1. Пры падрыхтоўцы да іспытаў
1. Не чытайце запар увесь падручнік. Паўтарайце па пытаннях. Прачытаўшы пытанне, успомніце і абавязкова коратка запішыце ўсё, што вы ведаеце па гэтым пытанні, а затым праверце сябе па падручніку. Асаблівую ўвагу звернеце на падзагалоўкі кіраўніка або параграфы падручніка, на правілы і выдзелены тэкст. 2. Праверце правільнасць дат, асноўных фактаў. Толькі пасля гэтага ўважліва, павольна прачытайце падручнік, выдзяляючы галоўныя думкі - апорныя пункты адказу. Складзіце і як мага лепш вывучыце план адказу.
У канцы кожнага дня падрыхтоўкі праверце, як вы засвоілі матэрыял: зноў коратка запішыце планы ўсіх пытанняў, якія былі прапрацаваны ў гэты дзень.
Каментары: Чаму важна запісваць планы, канспекты, а не проста ўспамінаць іх? Справа ў тым, што пры ўспаміне, паўторы «пра сябе» змешваюцца пазнаванне і рэальныя веды, а даведвацца лягчэй, чым успамінаць. Узнікаюць уражанні ведаў, а калі трэба пераказаць яго іншым, сказаць услых, яно кудысьці знікае. Менавіта з гэтым часта бываюць злучаны выпадкі, калі здаецца, што вы ведаеце, падушыце, а пачынаеце адказваць і адказ атрымліваецца ўрыўкавым, скамечаным. Таму такімі прыёмамі лепш карыстацца і на працягу года пры падрыхтоўцы ўрокаў. Дарэчы, тады і да іспытаў давядзецца менш рыхтавацца. Калі вы пішыце план адказу, вы становіцеся ў пазіцыю чалавека, які перадае свае веды іншым, гэта значыць робіце тое ж самае, што трэба рабіць, адказваючы ў класе ці на іспыце. Планы карысныя і таму, што іх лёгка выкарыстоўваць пры кароткім паўторы і адказе на іспыце.
2. Адказы на найболей цяжкія пытанні (а яшчэ лепш на ўсё) цалкам, разгорнута распавядайце маме, сябру, любому, хто захоча слухаць, прычым імкніцеся гэта рабіць так, як патрабуецца на іспытах. Вельмі добра запісваць адказы на магнітафон, а потым паслухаць сябе як бы са боку. Калі вы рыхтуецеся да вуснага іспыту, то скарыстайцеся пры гэтым люстэркам (пажадана такім, каб бачыць сябе ў поўны рост) і сочыце за голасам, паставай, жэстамі.
Каментары: Чаму гэта трэба рабіць? Псіхолагі ўсталявалі, што чым больш адрозненні ў стане чалавека ў той момант, калі ён атрымлівае інфармацыю (рыхтавацца да іспытаў) і прайгравае яе (адказвае), тым цяжэй яму здабываць інфармацыю з памяці (успамінаць). Рыхтуецеся вы дома, седзячы, а то і лежачы, у спакойным становішчы, паслабіўшыся, а адказваючы на іспыце, выпрабоўваеце напругу, хваляванне. Калі вы расказваеце адказ або запісваеце яго на магнітафон, вы збліжаеце гэтыя два станы. Яшчэ адно: хоць нам гэта і неўзаметку, гаворка пра сябе вельмі адрозніваецца ад гаворкі ўслых - яна кароткая, сціснутая, падобная на верхавіну айсберга, які хавае выявы, схемы. Для таго каб стаць зразумелай іншым, яна патрабуе перакладу, аналагічнага перакладу з вельмі добра знаёмай замежнай мовы. І пры перакладзе аказваецца, што не ўсе можна перавесці: што тое забыўся, што то ў перакладзе здаецца толькі бледнай копіяй, што тое бачыцца як выява, малюнак, а словамі не выяўляецца. Калі вы пераказваеце адказ, вы ўключаеце адмысловы выгляд памяці: гаворка рухальную, якая дапамагае вам адказваць не на ўнутранай, а на агульнадаступнай мове. Тут і высвятляецца, што вы ведаеце цвёрда і чым можаце падзеліцца з іншымі, што - толькі для сябе і таму патрабуе дадатковага перакладу, а што, як аказваецца, вы ўвогуле не ведаеце.
3. Калі пры падрыхтоўцы да іспытаў вам пачынае здавацца, што гэта вывучыць немагчыма, і вы ніколі не зможаце запомніць усяго, што патрабуецца, падумайце аб тым, колькі па гэтым прадмеце вы ўжо ведаеце, дайце сабе справаздачу ў тым, дзе вы знаходзіцеся і колькі вам яшчэ трэба прайсці, каб асвоіць увесь матэрыял. Толькі рабіце гэта як мага больш канкрэтна. Не: «Ой, матулі, я нічога не ведаю» ці «Я ўсё роўна нічога не паспею, дык ці не лепш паслабіцца, і хай усё праваліцца ў тартарары», а знайшоўшы лёгкія ці параўнальна лёгкія для вас пытанні ці тэмы і тыя на якія вы гледзіце, як на кітайскую грамату. Праверце, карыстаючыся схемай або планам адказу, ці маюць рацыю вы, а затым засяродзьцеся на тым, што вам трэба вывучыць, як бы перакідаеце масток паміж дасведчаным і няведаным.
Галоўнае: не імкніцеся вывучыць падручнік на памяць. Памятайце: ваша задача - не запомніць, а зразумець. Канцэнтруйце ўвагу на галоўных асноўных думках. Добра вывучыце план адказу на пытанне.
4. Перастаньце думаць «Я ўсё роўна правалюся». Такія думкі не дарма называюць разбуральнымі. Яны не толькі мяшаюць вам рыхтавацца, ствараючы сталую напругу і замяшанне ў думках, займаючы ў іх галоўнае месца, яны да таго ж, як не дзіўна, не дазваляе вам нічога не рабіць ці рабіць усё праз рукавы ( а навошта працаваць, калі ўсё роўна нічога не выйдзе!). Савет той жа засяродзьцеся на канкрэтных задачах - прадумайце праграму падрыхтоўкі на кожны дзень і дакладна прытрымлівайцеся ёй, абавязкова складайце план адказу на кожнае пытанне, прычым кожны на асобным лісце, каб да канца дня вы бачылі як бы матэрыяльны выраз сваёй працы.
5. Пакіньце адзін дзень перад іспытам на тое, каб ізноў паўтарыць усе планы адказаў, а перад вусным іспытам пераказаць іх каму-небудзь ці самому перад люстэркам так, як быццам адказваеце камісіі на іспыце. Не паўтарайце білеты па парадку, лепш напішыце нумары на лісточках і цягніце, як на іспытах кожны раз, перш чым расказаць білет, успомніце і запішыце план адказу. Калі гэта атрымалася лёгка, можаце не расказваць. Гэтае пытанне вы ведаеце добра. Расказвайце толькі ў чым вы адчуваеце цяжкасць. Пры аповядзе карыстайцеся запісаным планам - на іспыце, як вы ведаеце, можна карыстацца запісамі, зробленымі пры падрыхтоўцы да адказу. Сачыце за сваёй паставай жэстамі, мімікай, голасам. Увага: ваша гаворка, увесь ваш выгляд павінны выяўляць упэўненасць у сабе і сваіх ведах.
Каментары: Голас, жэсты раскрываюць іншым стан чалавека. (Напрыклад, асноўны кантроль за эмацыйным станам касманаўтаў, якія знаходзяцца на арбіце, ажыццяўляецца менавіта па іх голасе.) Але голас як і жэсты, не толькі, «выдае» наш стан, але і па прынцыпе зваротнай сувязі здольны ўплываць на яго - супакойваць, надаваць упэўненасць.
6. Абавязкова вырашайце задачы (па матэматыцы, фізіцы), разбірайце сказы, слова (па рускай мове) - увогуле, навучыцеся добра выконваць практычнае заданне. І не проста выконваць, але і расказваць цалкам, услых, як вы яго выконвалі, ход сваіх дзеянняў і разваг.
7. За некалькі дзён да іспыту абавязкова «прайграйце» у думках сітуацыю іспыту, уявіце сабе ва ўсіх дэталях абстаноўку, сітуацыю, камісію, свой адказ. Старайцеся гэта рабіць як мага канкрэтней, падрабязней. Але - увага! - СКАНЦЭНТРУЙЦЕСЯ НА ВЫБАРЫ ЛЕПШАГА АДКАЗУ, ЛЕПШАЙ ФОРМЫ ПАВОДЗІН, а на самаразбуральнай думцы аб правале, аб уласных страхах паспрабуйце не зважаць: не турыце іх, але і не зацыкляйцеся на іх.
Напярэдадні іспыту, наадварот, уявіце сабе сітуацыю іспыту, адказу ва ўсіх фарбах: з усімі пачуццямі, перажываннямі, «страшнымі думкамі». Вось вы ўвайшлі ў клас ці ў аўдыторыю, цягнеце білет, сядайце рыхтавацца, выходзьце адказваць, адказваеце. Такім чынам, спачатку вы ўяўляеце, як у вас дрыжаць рукі ці перасыхае ў горле а ў галаве не засталося ніводнай думкі, але вось вы цягнеце квіток, садзіцеся на месца ці чытаеце заданне на дошцы падчас пісьмовага іспыту, страх знікае, вы засяроджваецеся і пачынаеце спакойна рыхтавацца да адказу ці выконваеце заданне. Падыходзьце да экзаменацыйнай камісіі і ўпэўнена адказваеце на ўсе пытанні. Яшчэ раз: уяўляйце ўсё як мага дакладней, у дэталях, са ўсімі пачуццямі, перажываннямі, дзеяннямі, але так, як бы вы жадалі каб усё адбылося, як павінна адбывацца пры паспяховай здачы іспыту.
Натуральна, калі ў вас няма ніякага страху перад іспытамі, то не трэба яго і ўяўляць сабе. Аднак - увага! - падумайце, ці не занадта вы спакойны, адсутнасць некаторага «перадстартавага» хвалявання таксама часта замінае добрым адказам.
Калі ж вы вельмі баіцеся, паспрабуйце прыём, званы «давядзенне да абсурду». Паспрабуйце, як мага мацней напалохаць сябе. Уявіце сабе ўсе самыя страшныя, неймаверныя падрабязнасці і жахлівыя наступствы. Калі вы займаецеся ўдваіх ці ў групе, паспрабуйце мацней напалохаць адзін аднаго. Такое лімітавае ўзмацненне страху звычайна прыводзіць чалавека да думкі аб тым, што баяцца ў сутнасці няма чаго і нават самыя цяжкія наступствы насамрэч не смяротныя.
ПАДЧАС ЭКЗАМЕНА
1. Узяўшы білет, прачытаўшы заданне на дошцы, прадумайце план адказу (нічога, калі не можаце ўспомніць той, які быў напісаны раней). Пачынайце рыхтавацца выконваць тое заданне, якое (хай зусім няшмат) для вас лягчэй. Калі здаецца, што вы зусім нічога не ведаеце і не падушыце - не палохайцеся. Увага! - на іспыце ў вас дастаткова часу, каб выканаць заданне, падрыхтавацца да адказу. Успомніце, як вы рыхтавалі гэтае пытанне і адказвалі на яго дома. Падзяліце ліст паперы на дзве часткі. На левай напішыце, напрыклад: «Што я ведаю» (ці проста пастаўце + ), на правай - «Што мне невядома» (ці -). Смялей пішыце ў левай частцы ўсё, што вам прыходзіць у галаву з нагоды адказу: правілы, прыклады, асобныя становішчы, доказы тэарэм і да т.п. Нічога, калі ўсё гэта будзе бязладна. У правай частцы запісвайце пытанні, «дзіркі», пункты, пра якія, як вам здаецца, вы нічога не можаце сказаць. Час ад часу праглядайце правую частку і выкрэслівайце ўсё, што ўспомнілі.
У канцы падрыхтоўкі абавязкова складзіце план адказу. Адвядзіце для гэтага спецыяльны час. Увага! - лепш адказаць не ўсё, але тое што вы ведаеце, выкажыце выразна і лагічна, чым як бы сказаць усё, але рабіць гэта хаатычна, пачынальна казаць аб адным, потым, раптам пераходзячы да іншага, раптам вяртацца да таго, што забыліся, і т. п.
2. Падрабязна запішыце рашэнне задачы, граматычны разбор і т. п. Падумайце, якія пытанні вам могуць задаць.
3. На вусным іспыце паспрабуйце скончыць падрыхтоўку на 1 - 2 хвіліны раней за тое, як вас выклічуць адказваць. У гэтыя 2 хвіліны адновіце ў памяці той стан, у якім вы адказвалі на пытанне дома, і, не зазіраючы ў тое, што напісалі, паспрабуйце план адказу і ход выканання практычнага задання.
4. Сфармулюйце мэту адказу. На адзнаку, якую вы разлічваеце (ці баіцеся) атрымаць, а тое, пра што вы павінны распавесці. Напрыклад: «Я павінен назваць адрозненні паміж складаназлучанымі і складаназалежнымі прапановамі і прывесці прыклады тых і іншых».
5. Адказваючы, абавязкова карыстайцеся лістком з планам і прыкладамі, напісанымі пры падрыхтоўцы.
6. Падчас адказу прыміце позу ўпэўненага ў сабе чалавека, зрабіце адпаведнага выразу асобы, кажыце выразна, упэўненым голасам.
7. На пісьмовых іспытах абавязкова пакіньце дастаткова часу для выканання задання.
ШТО РАБІЦЬ, КАЛІ РАПТАМ ......
1. ... на паўслове вы забыліся, пра што трэба казаць. Першым чынам, не губляйце галовы, захоўвайце спакой (хоць бы вонкавае) - такое можа здарыцца з кожным! Паўтарыце апошнюю фразу, спачатку гэтак жа, як раней, а потым, калі зможаш, іншымі словамі. За гэты час узгадайце план адказу: што вы ўжо расказалі? Навошта гэтая фраза можа ставіцца? У большасці выпадкаў гэта дапамагае. Калі гэта так - смела працягвайце адказ. Калі не - паглядзіце на тое, што вы напісалі, рыхтуючыся да адказу, і пачынайце адказваць наступны пункт плана (нават калі вам толькі здаецца, што гэты пункт наступны). Пасля ў канцы адказу заўсёды можна вярнуцца да таго, што вы прапусцілі.
2 ....вас не слухаюць. Не ўспрымайце гэта як асабістую абразу, не адносіце на свой рахунак. Працягвайце адказ так, як калі б вы гэтага не заўважылі.
3. .... вы абмовіліся, і ўсе сталі смяяцца. Не хвалюйцеся! Гэта можа здарыцца з кожным. Агаворваюцца нават прафесіяналы - дыктары, журналісты, лектары. Пасмяйцеся разам з усімі - і ўсё. Калі ж агаворку, акрамя вас, увогуле ніхто не заўважыў, працягвайце гаварыць далей, як быццам нічога не адбылося.
4. ....вам задаюць дадатковае пытанне. Не палохайцеся. Не спяшайцеся з адказам. Можаце сказаць, што вам трэба крыху падумаць. Выразна вызначыце, да чаго адносіцца пытанне, якога адказу ён патрабуе. Перш чым казаць, сфармулюйце адказ у розуме. Часу на гэта патрабуецца зусім няшмат.
5. ....вам паставілі адзнаку ніжэй за тую, на якую вы разлічвалі. Не ўступайце ў спрэчку, не даказвайце. Падчас уступных іспытаў скарыстайцеся правам на апеляцыю.
